２月になり、年頭の目標を立ててから１ヶ月が経ちました。
守れていますか？

私は、やはりまだまだで、

• 毎日６時に起きて本を読む
• 毎日ランニングする
• 禁酒日を作る

などが、かなり厳しい達成状況です(^_^;)

こんな状況にならないように、どうしたらいいのでしょう。。

「新年の決意を実現する１４の秘訣」では、

• １ヶ月続ければ、習慣になります。
• まずは、ひとつの習慣を変えることに集中。
• 変えた習慣を書き出してリストにし、守れているか時々チェックしよう

などの秘訣を紹介しました。

そこで、それまで自然にできていたいろいろな習慣を見直してみました。

そういえば、この１週間、日々の体重・筋肉量・体脂肪率・歩数・様々な習慣の実施状況、をＥｘｃｅｌにつける習慣がおろそかになっていましたねー。

まずは、記録をつける習慣から、やり直してみます。

そう、「つまずいたら、やりなおせ！」
これも、立派な秘訣です。（やり直し、２回目ですが。。。）