人の話し方や行動に対して、「むっ」ときてしまうことがあります。

確か「７つの習慣」に、出来事と行動の間に自分の選択というフィルターがある。というような言葉があったと思います。どのような出来事に対しても、それに対して行動を選択するのは本人の意志に任されている。感情にまかせてしまうこともできるが、より主体的・理性的に選択することも自由なのだ。といった内容と記憶しています。

それはわかっているのですが、やはりどうしても。。。というのが正直な感想です。場合によっては、しばらく引きずってしまいます。

では、どうしたら感情を抑えて理性的に行動できるのでしょうか。

• 相手に自分を攻撃する意図はないと考える
• 相手が本当に言いたいことは何なのか？を考える。
• 相手が本当にして欲しいことは何なのか？を考える。
• 相手にそう言わせている何かが背景にあると考える。
• 自分がなぜそう感じたかを考える。
• 自分に偏見などないか？を考える。

私が感情の動きを覚えたときに心がけていることをリストアップしました。

ただ、やはりまだまだです。他にいい方法があれば、ぜひコメントしてください。