日々の生産性を上げたいと思っていますが、それを阻害する要素が人それぞれあると思います。

私の場合、

• 深酒（ビールの飲み過ぎ）
• テニスのやり過ぎ

です。両方とも、翌日１日の生産性を最低にしてしまいます。

ちょうどこの前の土曜日は昼間テニスの試合があって５試合やり、夜は結婚式の二次会で思いきり飲んで、翌日は疲労と頭痛でどうにもなりませんでした。まぁ、テニスのやり過ぎだけだとストレスが発散できてむしろ気分がいいのですが、二日酔いは最悪です。翌日がつぶれちゃうよ、というのはわかっているのですが、いつも後悔しています。

• 自分の悪い癖を認識する
• その癖を繰り返さない方法を考える
• 癖を癖でなくする

認識しているのですが、繰り返さない方法はまだわかりません。いい方法がないものでしょうか。。。