最近少し、体重が減りました。そしてうれしいことに、筋肉量は変わらずに体脂肪率が下がってきています。特にこれといって新しいことはしていないのですが、ずっと取り組んでいる内容をシェアします。

冷静になって考えてみると、あまり以前と違う取組はないので、二つ目の糖質ゼロが一番利いているのかもしれないと感じています。ビールをやめればいいことなのですが、なかなかそうはいきませんね。

 

ちなみに、食べる量は暑さと忙しさで体力の消耗が激しいので、７月に入って増えています。個人的には猛暑を乗り切るのは食べるのが一番。しっかり食べて、目一杯仕事を成し遂げて、テニスをして、充実した夏を過ごしたいと思っています。