深刻な状況ではないので書けるのですが、持病が一つ増えました。

(c) ふくいのりすけ｜写真素材 PIXTA

社会人になって２年目で一つ。
近年気になっていた症状で一つ。

今のところ、二つです。

あまりいいことではないのですが、それぞれの症状は、

• 普段は出てこない
• 不摂生や無理をしたときに、出る傾向にある
• 普段の努力で、回避する方法がある

という、まだまだ恵まれた状況で、

• 日々の筋トレをしっかりとやり、筋肉を維持し基礎代謝を落とさない
• 定期的な運動をする
• 食べ過ぎない、飲み過ぎない、寝る前の二時間は飲食しない

これでかなり防げます。 （わかっていても、なかなか守れないのですが。。。）

これはよくよく考えると、学生時代からの暴飲暴食、仕事で遅い時間に食事するというようなことばかりやってる自分にとっての、神様の警告なのでしょう。このままの生活を続けると、やばいことになるよって。

「健康を維持する」という目標を掲げていますので、関連タスクの優先順位を上げていこうと思います。

○今日は本を二冊読了。どちらも、モチベーションアップになりました

• 全ての情報は１冊の手帳にまとめなさい
• 成功ハックス

 体のトレーニングだけではなく、頭のトレーニングは必須ですね。