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今日の昼食を大好物の親子どんぶりにきめたら、Table for Two対象のメニューでした。
(c) jun｜写真素材 PIXTA
Table for Two。公式サイトはこちらです。
これは、二人分の食事です。私も最近まで知らなかったので、ここで紹介しますね。
今日の親子どんぶりは、実際は２９０円。でも、支払いは２０円プラスの３１０円。２０円余分に払っています。
この余分に払った２０円で、途上国の子供の給食１食分が賄えるそうで、その用途に使われます。
だから、私が食べた親子どんぶりは、二人分の食事。なんだか、心まで満腹になりませんか？
会社の社員食堂や、巷の食堂などで取り組んでおられ、どんどん広がっているようです。
実はこの親子どんぶりは、カロリーオフに工夫されていて、私にもさらにメリットがあります（これは、私が利用した食堂の独自の取り組みのようです）。
このような企画を考え、実践し、広げる人たちに、拍手です！
自分も、そうありたいものですね。
２６日土曜日は、名古屋ライフハック研究会のライトニングトークス（LT）分科会を開催しました。
これは、いつも名古屋ライフハック研究会で行うイベントでLTを行うのですが、ちょっと敷居が高いなと思う人に練習する場を提供できればと考えて開催した小さな集まりです。
なんと私を含め１２名の方が、参加！５分間のLT形式のプレゼンを行い、その後、７分間皆で気づいたことを指摘するという形式で進めました。
あくまで練習会なので、発表すること自体を重視。発表７、内容３くらいで考えましょう、という趣旨だったのですが、「あまりプレゼンの経験がありません」という方でも内容も発表も両方充実しており、私自身とても勉強になりました。
私の反省を、今後のために書いておきます。
更に感じたのは、回数をこなせば、確実に上達するということ。スタッフのLTが毎回進化しています。人に自分の思いを伝える経験は、とても貴重でいい経験。私はいつも敬遠しがちですが、チャンスと考えて積極に実施して修行したいと思います。
今回の最大の収穫は、「目標を語れば、目標に対する思いと深さが増し、目標に近づくことができるのではないか。」と感じたことです。おそらく口に出して言うことで、自分の考えを整理して深めているのでしょう。
２６日（土）にLT分科会開催を前から決めていましたが、その後２７日（日）にドリプラが多治見であることをシゴタノで知り、今日参加してきました！そのため、意図していないのですが、プレゼンテーション一色の週末２日間になりました。
このドリプラもすごい。
じつはドリプラや福島正伸さんについても全然知らなかったのですが、その分、とんでもない感動に浸ることができました。
すごいコンセプトだと思いました。今日の朝、一緒にテニスをしていた友人に、「夢を語る会にこれから参加するんです」というと、みんな、なにそれ？と笑っていました。そう、私を含めて多くの人は、夢を語るのに慣れていないんですよね。だから、照れくさくなって笑ってしまう。
しかし、すごいイベントでした。なんといっても、参加者９００名。不覚にも、涙！する瞬間もありました。プレゼンテータに拍手です。
キャプチャした気付きや言葉は、次の通りです。
そして特にぐっと感じたのが、
ということです。もしかして、自分もできるかもしれない。 そう感じました。
情報をいただいた大橋さん、本当に感謝です。おかげさまで、すごい会に参加できました。
偶然、二日間のイベントがプレゼンネタとなりました。何かの啓示ではないかと考えてみました。
今のままではなく、さらに深掘りして（語る夢を深く掘る）、それを広げるための行動を起こすヒントを教えてくれているのではないかと考えています。
自分の夢を、もっと深く考える契機にしたいと強く感じました。
ついにウェストが８６ｃｍを突破し、血圧も年々上昇気味ということで医者から指導を受け、８月７日からスタートしているのが、記録ダイエット。
私は平均の方よりもアルコール摂取が多いので、一週間でビール500mlを７本以下にするという制限をつけ、朝起てトイレ後すぐおよび夕食後すぐの体重を量って記録するというダイエットです。
体重の記録はemonsterとEvernoteがあるのでばっちりです。しかしほぼ毎日ビールを好きなだけ飲んできた私にとっては、500ml７本以下／週にするのは、当初難しいと感じていました。ビール大好き人間ですから。
それに飲み会があったりすると、500mlなんてあっという間ですし、飲み過ぎると飲み会の後１週間くらい飲めない日が続くなんて、想像できませんでした。
明日で２週過ぎるのですが、体重の記録は計測忘れが時々ありました。
しかし、ビールは今のところきっちりと毎週７本ずつのビール消費です。飲み会もありましたが、飲み過ぎた分は飲まない日を作って帳尻を合わせています。
今までもアルコール適量といわれているビール500ml／日を守ろうとしていましたが守れませんでした。
今回、まだ２週間とはいえきちんとできているのは、
ということが理由でしょうか。最初から飲まないと決めている日は、思ったよりも楽に飲まずにいられます。時々「飲みたい！」という衝動に駆られますが、
という効果にも気づきました。記録することは、いろいろなメリットがありそうですね。
３ヶ月、続けられるかどうか。
明日も飲み会なので、早速第３週はマイナススタートと、あまり自信がありませんが、
気楽に挑戦していきたいと思っています。
深刻な状況ではないので書けるのですが、持病が一つ増えました。
(c) ふくいのりすけ｜写真素材 PIXTA
社会人になって２年目で一つ。
近年気になっていた症状で一つ。
今のところ、二つです。
あまりいいことではないのですが、それぞれの症状は、
という、まだまだ恵まれた状況で、
これでかなり防げます。 （わかっていても、なかなか守れないのですが。。。）
これはよくよく考えると、学生時代からの暴飲暴食、仕事で遅い時間に食事するというようなことばかりやってる自分にとっての、神様の警告なのでしょう。このままの生活を続けると、やばいことになるよって。
「健康を維持する」という目標を掲げていますので、関連タスクの優先順位を上げていこうと思います。
○今日は本を二冊読了。どちらも、モチベーションアップになりました
体のトレーニングだけではなく、頭のトレーニングは必須ですね。
２年ほど前、ネットだけでメンバー全員の意見をまとめて資料を提出するという手法を用いた研修を受けました。
(c) GOETHE｜写真素材 PIXTA
また、だれも手を挙げなかったので、「リーダーをやります」と思わずいってしまいました(^^;)
確かにネットだけでやる研修は合理的です。
ということから、実際に集まることは不可能で、この形態が取られたようです。
しかし、研修を進めてみると、かなり苦労しました。
これへの対応は
ということで何とかやり過ごしましたが、ネットの限界・フェースtoフェースの利点も感じたものです。
今、ネットで議論を進める案件を進めています。
同じような課題を感じつつも、やはりどうしても集まれないと言うことなので、なんとか工夫していますが、必要以上に細かいことに言及せざるを得なくなったりして、自分の性格とのギャップに違和感を感じています(^^;)
そんな仕組みがないものかと、感じています。誰か知りませんか～！
（作ったら、みんなのためになるのかなー。でもアイディアが。。。笑）
持病のじんましんに悩まされています。
実はここ数年、筋トレ等をやったおかげで治まっていたのですが、
先日風邪をひいてから、ひどくなってしまいました。
今日は、目の周辺に出たため、かなり気分の悪い一日(>_<)
ただ、冷静になって我が身を振り返ると、
最近の健康診断で中性脂肪が増加してきているし、
あまり気にせずビール飲みまくっているし、
ウエストは８５ｃｍを超えたし、
筋トレもかなりさぼり気味だし。
じんましんは、生活習慣病の兆候をおしえてくれているのかもしれないなぁ。
ということで、ここに宣言。
なかなか難しそうだ。。。
１日新しい万歩計で計測したが、とても調子いい。
やはり、１４２３４歩と、普通に過ごしてもかなり歩いてるじゃないか。
そうだよ、仕事中、結構走り回ることあるからな(^^;)
この万歩計には、「しっかり歩数」とかいうのがあって、
連続１０分以上歩いた場合の、歩数が記録される。
会社への行き帰りは、１０分程度歩いており、
他はあまり連続では動かないので、
ちょうど通勤の歩数が記録されることになる。
今日は３４４４歩。
他に歩いた距離や消費カロリーが出たりするが、
今日歩いたのは８ｋｍになる。
数字を見ると、結構歩いてるなって感じがする。
なかなかおもしろいので、
万歩計による計測、続けてみよう。
■今日累積：１４２３４
■週間累積：２３２４７
■月間累積：２３２４７
□今日収支：＋４２３４
□週間収支：－６７５３
□月間収支：－６７５３
だいぶ、挽回したなぁ！
やった、やっと新しい万歩計が届いた。
１週間メモリー機能付きの、ちょっと高性能タイプ。
試しに、酒屋にビールを買いに行ったが、
古いのだと６０歩だったけど、ちゃんと１１０８歩になるじゃないか！
さあ、これで、どんどん歩こう。
体重も、１ｋｇちょっと減っているので、
いい傾向だ。
７日のテニス試合のドローが届いたが、
エントリー数が少ない。
これはチャンスだ。
目標１位トーナメント出場！
もちろん、万歩計つけて試合に出るぞ！
■今日累積：４８５０
■週間累積：９０１３
■月間累積：９０１３
□今日収支：－５１５０
□週間収支：－１０９８７
□月間収支：－１０９８７
今日から会社の「毎日１万歩歩きましょう」イベント。
初日だよ。
１週間７万歩以上、１ヶ月の合計が３０万歩以上をめざせ！！
調子の悪い万歩計でかなりの不安があったが、
やはりどうもおかしい。
結構走り回ったのに、４１６３歩しか行ってない。
初日から６０００歩の借金だよ。
これは、１週間以内に返さないと、
だめなんだよなー。
明日、amazonで申し込んだ万歩計がやっと届く。
それからだな。
とにかく、健康診断で、
中性脂肪とウェストが×なので、
減量しなけりゃいけない。
何とかクリアするぞー。
７日はテニスの試合なので、万歩計つけてやるぞ！！
■今日累積：４１６３
■週間累積：４１６３
■月間累積：４１６３
□今日収支：－５８３７
□週間収支：－５８３７
□月間収支：－５８３７
この土日は、雨でテニスができなかったため、
少々ストレスが残留。
そこで、今日の夕方は、小雨の中を散歩。
昔使っていた万歩計が荷物の中から見つかったので、
歩数も計測してみた。明日から毎日１万歩歩かなきゃいけないからね！
２ｋｍくらい歩いただろうか、家に帰ってきて万歩計を見てみると、
２００歩しかカウントされてないじゃないか！
壊れてるんだなー。
早く新しいの届いてくれ。ちょっと遅いぞ、Amazon！
途中で、彼岸花が咲いていた。
子供の頃見た群生しているシーンを思い出した。
摘んで家に持ってはいると、家が火事になるって、
いわれたなぁ。
だからあまり好きな花ではなかった。
一般的にそういうのかな？
W-ZERO３内蔵カメラ
朝日新聞を見ていると、「菊屋の蚊帳」が紹介されていた。
かなり人気らしい。
子供のころ、夏になると蚊帳を張っていたので、とても懐かしかった。
中に入ると、少し秘密っぽい感覚がして、
昼間から中で遊んだりしていた。
記事で紹介されていたのは、私が昔遊んだ蚊帳とは少し違って、
３畳用で、本麻の茶色っぽい色をしている（照明の影響かも）。
吸湿性が高くて、中に入ると体感温度は２～３度下がって少しひんやりするらしい。
隠れ家っぽくて、癒しを感じる人が多いそうな。
アフリカに赴任する人とかも買い求めるそうだ。
３畳用６０，９００円なり。ちょっと高いかな。
でも、久々に入ってみたくなった。買おうかな？！
土曜日は、久しぶりにテニス。
少し寒かったけれど（コートのベンチには霜が降りていた）、
天気がよくて最高だった。
１面２時間を、二人で休みなしでシングルス。
私より強い相手なので、だいぶがんばったつもりだったが、
やはり３－６、３－６、１－３くらいで全然だめだった。
しかし、本当に天気がよく、
数ヶ月ぶりに研修の重圧から開放されたあとの
初めての休日だったので、
とても気持ちよくテニスができた。
筋肉痛が激しい。
しかし、これから定期的にテニスするために、
テニススクールに申し込み。
体を動かして、
勉強もして、
もっと密度の濃い毎日を過ごそう。
大阪の片田舎生まれ。愛知県在住の４７歳男性。
学生時代は工学部に進むも、ひたすら硬式テニスの毎日を過ごす。
入社して研究所に配属されるが、研究者というよりも、
受注したシステムのシステム設計・プログラミング・納入・メンテナンスと、ほぼ全工程をこなすシステムエンジニアの経験が原点。
様々な機器の設計・開発を経て、現在はコーポレート広報、Webマスター、経営企画の業務を担当。
趣味は、硬式テニス、パソコン、システム手帳、読書など。
最近、小学校以来の書道を再開。仕事で映像系の編集なども経験し、
少しずつ面白さに目覚めつつある。
大学入学と同時に体育会に所属して硬式テニスを始めたので、テニス歴約３０年。
引退までの３年間、かなりの時間をテニスコートで過ごす。
語学と実験と体育（要するに出席必須科目）以外は、ほとんど出席しなかった。
最高の成績は、インカレがかかった試合でのファイナルセットだったが、やはり壁は厚かった。
ちなみに、ミスジャッジで怒られたが、神和住純や福井烈の線審をやったことがある。
現時点での生涯獲得賞金：４，０００円 (^^ゞ
今も草試合を中心に活動中。
大学の研究室でMZ80に触れたのが最初。パソコンゲームの面白さに魅せられた。
会社入社後、プログラマ・SEとしての道を歩み始めて、UNIXを触りだしてからネットワークにも興味を持った。
Windowsが出てDOS/V機が安くなった頃、ゲーム用にPCを初めて購入。
C++でフリーソフトなどを作成して遊んだ時期もあった（昔だけど、雑誌にも掲載されたよ）。
現在は、ブログで情報発信しながら、
Linuxマシンのサーバーシステムで何かできないかなど、
ビジネスネタを探して格闘中。
文具が好きだ。特に手帳には凝ってきた。
Time/Systemや自作リフィルを経て、現在はFranklin Systemを愛用。
人生全般を意義あるものにするためのツールであるところが気に入っている。全て、これが無いと始まらない。２００９年より、フランクリンプランナーオーガナイザーを使用中。
筆記具は、やはり万年筆。その書き味と高級感がたまらない。
仕事中によく落とすので、まだとびきり高級なものは使っていないが、
自分の成長に合わせてグレードアップしてゆきたいと考えている。
愛用はパイロットのGrance。１年でぼろぼろになってしまった。。。
パソコン、UNIXの監視制御システム系のプログラミングを主に経験。
言語はBASIC,C,C++。自分の設計どおりにシステムが動作することが、たまらなくうれしかった。
システム工学、プログラミング技術、コンピュータサイエンスを学んだ。
情報処理技術者２種、１種取得。
現在のお気に入りは、Perl。
プログラマーとしての経験よりも、システムエンジニアとしてのキャリアのほうが圧倒的に長い。
監視制御系のソフト設計、システム設計からはじまり、監視対象の設備機器のシステム設計も行い、プロジェクトを複数率いた。
直接顧客と接し、設計・開発、納入・調整、稼動後のメンテナンスまで長くお付き合いさせていただくこともあった。
夜間・休日のトラブル対応もよくやった。
よく言われることだけど、トラブルを起こしてもその対応をしっかりやれば、お客様は必ずご満足いただけるということを学んだ。
高度情報処理技術者（プロジェクトマネージャ）取得。
Webが注目されだした頃、個人的に興味を持ち、Web制作などをやっていたら、
会社でWeb関係の仕事「も」やらないかといわれたので、思い切って広報部門へ行った。
実際はWebの仕事よりも対外広報の仕事が多くあってWebまで手がなかなか回っていない。
しかし、経営トップに密着し、経営トップがマスコミに熱く語る場に同席できるコーポレート広報の経験は貴重だ。
以前なら、社長室で社長と一対一で話をするなんて考えられなかった。
広報に要求されるのは経営者の視点であり、「社長以上に社長の事を知っているようになれ」と言われるが、もちろんまったくその域に達していない(^^ゞ。
システムエンジニアの頃と比べたら、比較にならないくらいの視野の広さを求められる。
その意味で、日々、いい訓練の場を与えてもらっていると感じている。
会社のWebサイトを管理しており、主に会社情報関係と全社のWeb行政を担当。
最近は、会社のブログなんかも立ち上げ、そちらでも執筆中。
Time/System に魅入られる。
A5版の大きさと、一日見開き２ページという十分なスペースで、ビジネスに特化した使用感がとてもよかった。
システム設計時の、顧客との様々な推進事項など、管理するのにとても役立った。
ただし、その頃はリフィル一年分が１万円するなど、ちょっと高かった。
自作リフィル試行錯誤期。
Time/Systemのリフィルが高かったので、自作で何とかしてしまおうといろいろ工夫した時期。
サイズは引き続きA５。手間がかかって、いまいち。
Franklin Plannerをどこで知ったのか、覚えていない。ハイラムのTQという本だったか。
とにかくこの手帳の思想が、人生全般を設計するもので、とても驚いた。
ミッション、価値観など、毎年考えているが、まだまだ自分の腹の底に落ちていない。
フランクリンのように、何十年か経てば、調和してくるのか。
その頃、読んでいた７つの習慣のR・コビーとFranklinの会社がいっしょになったのには驚いた。
最初はコンパクトサイズだったが、広報を担当してからクラシックサイズに変更。
リフィルはMonticello、Leadershipを経て、7-Habits（７つの習慣）。
ちょっとでかいのが難点だったので（私のノートPCより大きい）、
２００９年からは「フランクリンプランナーオーガナイザー」を使用。かなり気に入ってます。
自分のスキルを生かして、世の中に貢献してゆく。
貢献する。奉仕する。
しんりん
